Ćwiczenia na siłowni

Nikt nie musi chodzić na siłownię, aby regularnie ćwiczyć. Jak świadczy wiele ćwiczeń, które wybraliśmy do naszych treningów, Twoje ciało jest najtańszym sprzętem. Niewielka inwestycja w dodatkowy sprzęt – taki jak ciężarki do rąk, rurki oporowe i piłka stabilizująca oraz oczywiście hantle – znacznie rozszerza możliwości ćwiczeń.

Testosteron – pożądany hormon mężczyzn

Młodsi mężczyźni (do 24 r.ż.) bardziej zwracają uwagę na wygląd, ci, w przedziale od 25 do 35 roku życia stawiają na produktywność, a kiedy zbliża się kryzys wieku średniego (35-49 r.ż.) panowie znów skupiają się na byciu atrakcyjnym – liczy się wzrost owłosienia oraz zwiększenie masy i siły mięśniowej. Po …